psy_personal (онлайн)
Определяем свои внутренние страхи
. Выразите свое желание:
Я хочу больше времени проводить с семьей.
. Что вы делаете (или не делаете) для того, чтобы желание осуществилось?
Я редко прихожу домой вовремя, потому что соглашаюсь на любую дополнительную работу.
. Чего вы боитесь? Что может произойти, если вы измените свое поведение?
Я боюсь потерять работу, если не буду работать по восемьдесят часов в неделю.
. Соответственно, у вас есть более сильное желание, чем проводить время с семьей? Это форма самозащиты путем действия или бездействия, описанных в п. 3.
Лучше я сохраню работу, чем буду проводить это время с семьей.
. Сформулируйте свой ответ, данный в п. 4, в виде противоречия собственному желанию:
Сохранить работу я хочу намного больше, чем проводить время с семьей.
. Под вашим противоречивым утверждением скрывается внутренний страх, который сопровождает вас в течение всей жизни. Чтобы понять его причины, спросите себя, что плохого случится, если вы сосредоточитесь на своем желании, а не на том, что ему противоречит.
Если я не буду работать по восемьдесят часов в неделю, то снова стану бедным.
12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70