psy_personal (онлайн)
Предисловие к российскому изданию
Самые важные советы звучат так:
Как часто мы даем себе подобные обещания?
Ваши мечты и желания: десять главных ловушек
Нужно очень хотеть, чтобы перемены наступили
Уточните, чего вы на самом деле больше всего хотите
Сделайте все три системы мозга вашими союзниками
Вы можете помочь вашему мозгу сформировать новые проводящие пути
Двойственность восприятия – это нормально
Помните: людям свойственно жалеть о том, от чего пришлось отказаться. Все решения имеют свою цену.
Ничего нельзя изменить до тех пор, пока вы с этим не столкнетесь.
Я не хочу унести в могилу все, что накопилось в моей памяти. Поэтому я должна закончить свои мемуары
Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
Для большинства из нас временные рамки не значат ничего.
Представьте ваше замечательное будущее. И себя в нем
Справляемся со стрессом: «Избавляюсь от привычки “старой крикуньи”»
Как я погасил кредит? Просто я серьезно подумал над решением этой проблемы
Лифт не работает, идите пешком
Меняя взгляд на свою жизнь: «Живу ли я в гармонии с собой?»
Следуйте собственной формуле успеха
Четко обозначьте свое намерение
Повышение самооценки: «Завтра я буду нравиться себе еще больше»
Пример взят у одного из моих клиентов.
Какая поддержка вам необходима?
Просить других помочь вам в осознании ваших собственных действий – сложная задача.
Напоминания, которые действительно помогают
У вас должен быть запасной план, а не оправдания
Не отчаивайтесь: пройдите три этапа обучения
Демонстрируйте твердость духа и выдержку
Учимся говорить откровенно: «Я пересилила страх»
Как вы будете поддерживать темпы перемен?
Худеем: «Я делаю это ради себя»
Определяем свои внутренние страхи
Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми
Худеем: «Я ем то, что мне нужно, а не то, что хочется»
Прекращаем негативные разговоры: «Я начала говорить о хорошем, а не о плохом»
Семь раз упади, в восьмой – встань и иди.
Что делать, если у вас опускаются руки?
Идем навстречу обостренным ощущениям
Попросите помощи у «невидимых помощников»
Самое сложное – это изменить не весь мир, а самого себя.
Марафонский забег: «Моя цель – добиться успеха»
12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70