Сила воли. Как развить и укрепить (онлайн)
Сила воли. Как развить и укрепить
Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»
Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости
Станьте исследователем силы воли
1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна
Нейробиология «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу»
Умопомрачительный случай потери силы воли
Первое правило силы воли: познай себя
Эксперимент: отследите свои волевые решения
Первые шаги к преодолению зависимости от электронной почты
Эксперимент: пятиминутная медитация для тренировки мозга
Неудачи в медитации полезны для самоконтроля
2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
Инстинкт силы воли: остановись и спланируй
Как мозг и тело влияют на силу воли
Эксперимент: додышите до самоконтроля
Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли
Противник спорта меняет свои взгляды
Издержки чрезмерного самоконтроля
Эксперимент: расслабьтесь и восстановите резервы силы воли
3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
Молодая предпринимательница начинает с главного
Голодные люди не должны отказываться от еды
Конец ознакомительного фрагмента.
12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53